Plans d'entraînement personnalisés course à pied et trail
Plans d'entraînement personnalisés course à pied et trail
Une équipe expérimentée et passionée
Notre équipe de coachs est avant tout composée de pratiquants passionnés en course à pied, trail, ski-alpinisme et VTT, avec une pratique régulière en loisir et en compétition. Diplômés d’État et/ou certifiés par des organismes de références comme La Clinique du Coureur, ils allient savoir-faire technique et expérience de terrain pour vous accompagner dans vos objectifs, quel que soit votre niveau.
Une approche de l’entraînement alliant régularité et épanouissement
Notre méthode repose sur une approche simple et efficace : t’entraîner avec régularité tout en respectant ton bien-être. Elle s’appuie sur trois grands principes essentiels à une pratique durable et épanouissante :
Prévention des blessures : des programmes adaptés pour préserver votre corps et minimiser les risques liés à la pratique.
Plaisir dans la pratique : courir doit rester un moment de satisfaction et d’épanouissement, au-delà des performances.
Progressivité : des étapes bien dosées pour construire vos performances durablement, sans brûler les étapes.
Des formules adaptées à tes objectifs
Performance
Pour toute personne sportive ambitieuse qui vise un objectif chronométré ou compétitif. Un accompagnement complet, exigeant et personnalisé pour atteindre ton pic de forme au bon moment.
✔ Bilan gratuit
✔ Plan d’entraînement sur mesure
✔ Suivi & ajustements hebdomadaires
✔ Échanges illimité
✔ Planification des compétitions
✔ Prépa mentale & Gestion de course
✔ Plan nutritionnel adapté
✔ Analyse parcours/matériel
Objectifs
Optimiser tous les aspects de la performance
Atteindre son pic de forme au bon moment
Gérer l’effort et le mental le jour J
🏷️ 79€/mois ou 790€/an
Impulsion
Destinée aux personnes pratiquant la course ou le trail régulièrement, qui souhaitent mieux s’organiser, progresser avec méthode et régularité, et se préparer sereinement à leurs prochains défis sportifs.
✔ Bilan gratuit
✔ Plan d’entraînement sur mesure
✔ Suivi & ajustements hebdomadaires
✔ Échanges hebdomadaires
✔ Planification des compétitions
✘ Prépa mentale & Gestion de course
✘ Plan nutritionnel adapté
✘ Analyse parcours/matériel
Objectifs
Progresser en endurance et vitesse
Construire une dynamique régulière
Se préparer efficacement à ses défis sportifs
🏷️ 69€/mois ou 690€/an
Sport Santé
Pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique, retrouver la forme ou débuter la course/trail en douceur, avec un cadre simple, humain et progressif.
✔ Bilan gratuit
✔ Plan d’entraînement sur mesure
✔ Suivi & ajustements mensuels
✔ Échanges mensuel
✘ Planification des compétitions
✘ Prépa mentale & Gestion de course
✘ Plan nutritionnel adapté
✘ Analyse parcours/matériel
Objectifs
Retrouver l’envie de bouger
Installer des routines durables
Progresser sans pression, à son rythme
🏷️ 49€/mois ou 490€/an
Pourquoi opter pour un coaching personnalisé ?
Parce que tu n’es pas un algorithme. Un coaching personnalisé prend en compte ton niveau réel, tes contraintes de vie, tes sensations, et tes objectifs spécifiques. Là où une application propose un cadre fixe, l’accompagnement humain favorise l’échange, l’implication et la régularité, trois leviers essentiels pour progresser sur le moyen et long terme.
Qui sont nos sportifs ?
Tous nos sportifs accompagnés ont un point commun : la pratique de leur activité physique n'est pas la première de leur priorité. Entre vie familiale, sociale, professionnelle et autres engagements, ils doivent souvent concilier l’entraînement avec les exigences de leur quotidien.
Qu’il s’agisse de retrouver la forme, améliorer ses performances ou relever un objectif ambitieux, nous accompagnons aussi bien des pratiquants débutants souhaitant retrouver une pratique régulière et orientée santé que des coureurs et traileurs en quête de performance, motivés à battre leurs records personnels ou à se lancer dans le défi de leur premier trail ou ultra-trail.
Ils en parlent le mieux
Leur expérience avec Près des Cimes
Préparer des trails longue distance avec beaucoup de dénivelé en vivant à Paris n’était pas simple. Grâce à l'accompagnement, j’ai structuré mon entraînement, mieux géré mes week-ends choc, ma nutrition et mes temps de passage.
Résultat : podium à l’Aravis Trail 2024 puis victoire au Trail des Glières quelques mois plus tard !
Alex L. - Performance
Jeremy D. - Impulsion
J'ai toujours pratiqué à fond, sans vraiment réfléchir. Avec le suivi, j’ai appris à varier les intensités, courir aux sensations et progresser à mon rythme, avec un plan adapté à ma vie de papa de deux jeunes enfants.
L’équipe de Près des Cimes planifie aussi une ou deux compétitions dans l’année pour mesurer mes progrès.
La course à pied n’est pas mon activité principale car je fais surtout du fitness en salle, mais ce programme m’a permis de retrouver la régularité et de découvrir le plaisir de courir sans pression, en progressant et en travaillant mon endurance de fond.
J’apprécie aussi de pouvoir caler facilement des séances de footing lors de mes déplacements professionnels ou personnels.
Stéphanie B. - Sport Santé
Tu ne sais pas quel accompagnement est fait pour toi ?
Prends 2 minutes pour remplir notre questionnaire gratuit.
Il nous permet de mieux comprendre tes motivations, tes objectifs, ton niveau actuel et tes contraintes personnelles.
On te recontactera ensuite pour échanger sur ton projet et t’orienter vers l’accompagnement le plus adapté.